que bipolar soy pero espero que me ayude en algo c:

bueno me dedircaré a comer de forma vegana por lo menos un mes, e interrumpiré mi dieta carnivora por que lo unico que hago es bajar y subir, hincharme y desincharme, voy a empezar a ser vegana, pero lo que mas lento dejaré serán los huevos, y la miel, que la consumo para la garganta.

proporciones:

desayuno: -de una a dos porciones de avena / pan / galletas vegan  (carb)
                -una porcion de dulce / chocolate amargo/ etc. (dulces)
                -un batido de proteina (hasta que se me acabe, luego reeemplazarlo por leche de soya o jugo o un yogurt de soya)

media mañana: frutas o galletas vegan

almuerzo:  una porcion pequeña de carbohidratos, y verduras
que puede ser:
 -un emparedado con palta tomate, etc.
 - arroz integral
 - pasta integral
- hamburgueza de soya
- legumbres, etc.

once:
frutas
verduras

cena:
frutas
verduras

(el horario de los alimentos hace alucion al argumento de "NI UNA DIETA MÁS "
    
desayuno :  (lo que hoy comí)

-una taza de avena con miel.
-una tostda integral con 1 huevo
- una tostada con dulce de murtilla.
 (mucho carb pero fué debido a que no sabía que había dulce de murtilla.)


sabias que megan fox fué vegana hasta que adelgazó tanto que tubo que empezar a comer e todo un poco. bueno con los carbohidratos se compenza un poco o importante es que sean de buena calidad.